IM电竞身体活动是能量消耗的一个主要决定因素，因而对于能量平衡和体重控制最为基本。身体活动可减少心血管病和糖尿病的危险，并对多种疾病（不只是肥胖相关的疾病）有极大的好处。身体活动对代谢综合征的有益影响通过超越控制体重过重的机制予以促成。例如，身体活动可降低血压，改善高密度脂蛋白胆固醇水平，改善控制体重过重者的血糖（甚至在体重没有显著减轻的情况下），并减少结肠癌和妇女乳腺癌的危险。
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